zmeczenie po pracy

[...] brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa leci ale gardlo nie boli, goraczki nie ma. Samopoczucie [...]

Trening środowy polegał na kontakcie ze sztangą....:-) Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 190kg x 1 200kg x 1 z mocnym zatrzymaniem Na tą chwilę ustaliłem 215kg na pierwsze podejście,a co dalej zobaczę......ogólnie czuję już zmęczenie długim treningiem na ciężarach bliskich maksymalnemu. Jeśli [...]

Znalazłem rano rakiem oś. Zjem przed treningiem. Lipa jakaś ale zniweluje pewnie zmęczenie po pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d6f2c19290c48e99fb9c82cf60fc0eb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01d73ee72f2b43e6b8db44c97947c58d.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-17 07:26:45

[...] 8/10 1 Jack3d smak white blue raspberry 2 Smak- srednio mi smakowal, jak dla mnie niezbyt dobry 5/10 3 Pompa- bardzo dobra 9/10 4 Pobudzenie- ladnie pobudzilo, bylo skupienie i dalo sie odczuc mniejsze zmeczenie 8/10 5 Ogolne odczucia- solidny produkt i godny polecenia, jednak wzialem obie porcje na raz wiec moglby wyjsc malo ekonomicznie. 9/10

11.03.2015 Trudny dzień, taki, że szkoda palców na klawiaturze zdzierać.... #-P Młoda moja go uratowała wieczorkiem miłym prezentem - kochany dziecior <3 a mówi się, że dzieciory potwory... no potwory ale czasem okoazują serducho;-) 12.03.2015 Ostatni trening w tym cyklu. 1) Przysiad 10x 20kg, 5x4x 40kg / 55kg / 67,5kg / 77,5kg / 85kg + 2x2x 90kg [...]

Ludzie dajcie żyć... ostatnie 3 dni to Dzień Świstaka & Dzień Świra w jednym. Fakt, że jestem w stanie trzymać michę, ćwiczyć i ogarniać ten cały bajzel (głównie sprawy zawodowe xD) naprawdę zasługuje na podziw.. Niestety na pisanie już czasu nie starcza. Teraz mam parę minut, to skrobnę co nieco za poprzednie parę dni. W poniedziałek standardowo [...]

[...] mam z redukcja, ale tez z przybieraniem dobrej jakosciowo masy. Aktualnie jestem na redukcji i jak nie kombinuje nie chce leciec. Oprocz tego czuje ciagle oslabienie, zmeczenie, potrafie wrocic z pracy i polozyc sie w calym opakowaniu do lozka i tak juz do wieczora (po to zeby wieczorem sie rozebrac i spac do rana). Cwicze juz kilka lat a [...]

W kooońcu mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w [...]

2.03.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59ba09452c0748a4b8cc674adea2ac5c.png Z planowanych 10godzin pracy zrobiło się 12.5, więc na trening już czasu brakło... DIETA 150/50/200 1. owsiane z wheyem, pomarańcz 2. karkówka, jaglana, brokuł, papryka 3. małże z sosem pomidorowym 4. śledź, jaglana, brokuł, papryka, oliwki + tran, wit.C, wit.D, [...]

Witam. Krótko o zeszłym tygodniu: 20 luty KBM Heavy Day (W12 - trening ostatni) Sets:5; Rest: 120s 5x FSQ 5x DSN 5x DMP 5x (DCL+DPP) 5x FSQ Tak. Udało się zakończyć ten piekielny program. Piekielny bo z 2x24kg to do łatwych nie należy. Pewnie jak bym robił z 2x16kg to napisałbym że średnio-lekki albo taki sobie. Natomiast z 2x28kg nie wiem czy [...]

W poniedziałki, środy i piątki do 18.30 siedzi u mnie w domu siostrzeniec 2 letni póki siostra nie wróci z pracy. Do 17 muszę być w domu bo do tego czasu sąsiadka zajmuje się małym, więc trening robię odrazu po szkole. Problem w tym, że nie ważne czy minęły 4 godziny czy 7 od zakończenia treningu - zaglądam do książek (biologia) i nie daje rady [...]

TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. 17,02,2015 KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -50kg x 12powtórzeń -70kg x 10powótrzeń -80kg x 10powtórzeń -90kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -110kg x 4powtórzenia -115kg x 4 powtórzenia -120kg x 2 powtórzenia -122,5kg x1+1 z partnerem -120kg x 2 ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny [...]

Od dłuższego czasu walczę z pewnym problemem. Mała szansa, że ktoś mi pomoże, ale w sumie każda sugestia się przyda. Mianowicie - szybko się meczę. Niby problem typowy i banalny, ale w moim konkretnym przypadku nie do końca. Moje zmęczenie nie polega na zadyszce, ale na totalnym ze tak powiem styraniu. Może przybliżę problem na podstawie [...]

Znalazłeś się kiedyś w sytuacji, w której po ciężkim treningu, mimo wyczerpania zasobów energetycznych, masz ochotę dalej biegać, skakać czy iść do kina albo na zakupy? Kiedy indziej znowu, budzisz się po dziewięciu godzinach snu i nie masz ochoty ani siły na nic? To nic innego jak zmęczenie, którego doświadczyłeś sam na własnej skórze. Biorąc pod [...]

Czuć różnicę, jestem w trakcie puchy carni cannon i jest nieźle, przyjemniej się trenuje i fajnie redukuje zmęczenie po dniu pracy. Ode mnie 5+

05.02.2015r Dzień 4 Dieta: http://i60.tinypic.com/1jkwo0.png Info: Dziwna sytuacja wczoraj była 1 posiłek wpadł przed 15 no i 2 kolejne do pracy 600 kura + warzywa w pracy okazało się że robimy krócej i jest tylko jedna przerwa. Więc oszamałem tylko jeden pojemnik i to nie do końca bo nie mogłem zmieścić całego. Wróciłem do domu po 1 w nocy i nie [...]

2-Diablos-Hyperburn 6.0 Skupienie 8/10 Pobudzenie 9/10 Odczucia 7/10 Produkt bardzo fajnie pobudzić, ale minusem jest wyczuwalna paplitacja serca :)). Trening zrobiony na 110%, czas działania w moim przypadku to gdzieś 1:10. Po czym poczułem zmęczenie oraz zjazd :/. Produkt ogólnie dosyć spoko działa ale ja bym nie kupił z powodu palpitacji [...]

Wczorajszy trening klatki i tricepsów nawet dobrze wszedł. Co prawda po przebudzeniu już czułam brak sił i zmęczenie, a nocka w pracy była jedną z najgorszych w okresie redukcyjnym. Kompletny spadek sił, ssanie masakryczne. Na szczęście na treningu złe moce odpłynęły i 45 min. cardio też zrobione. Chyba będzie trzeba zostawić wszystko i odespać [...]

Hmm, ale w 3 nachwyt to jest "od góry" właśnie, o tak jak na filmiku tu w punkcie 9 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp (tyle, że do karku lepiej nie ściągać, to ponoć kontuzjogenne dla barków). Podchwytem też pewnie nie jest duży błąd, bo mięśnie podobne, no ale to inne ćwiczenie (nr 10 w tym atlasie powyżej) A zamiast 12 to ja robiłam [...]

a już chyba wiem taki co sie zwijaja w takie kółeczko ? do środka pewnie :D Otóż to Cielu :D DT DZIEŃ 29 Tak jak pisałem wczoraj, juz od samego rana wiedziałem, że ten piątkowy dzień będzie ciężki. Po 3h snu poszedłem do pracy. W robocie o dziwo nie było tak źle i jakoś nie odczuwałem dyskomfortu. Szybko mi zleciało, bo dużo roboty było. Kliencie [...]